豚肉とえごまの葉のおにぎり弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 343.5g）: 578.3kcal · たんぱく質 27.8g · 炭水化物 74.4g · 脂質 16.9g · ナトリウム 516.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉を細かく切るとご飯と混ざりやすく、おにぎりの形も整えやすくなります。

コツ: お弁当に詰めるときは、ご飯の粗熱をしっかり取ると、えごまの葉の香りがさわやかに残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 白米ご飯 — 1 杯
• 豚肩肉 — 100 g
• えごまの葉 — 4 枚
• コチュジャン — 0.5 大さじ
• 醤油 — 0.5 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• にんにく — 1 かけ
• 食用油 — 1 小さじ
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 1 小さじ
• 塩 — 0.2 g

このメニューのジャンル

• 弁当・簡単ごはん
• 食事・一品
• 料理一覧