エゴマの葉入り豚肉炒めご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛い豚肉炒めに香りのよいエゴマの葉を加え、ご飯と炒めた一品です。ご飯をぱらっと炒めると、昼食や夕食にしっかり食べられます。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 398g）: 576.8kcal · たんぱく質 28.3g · 炭水化物 81.4g · 脂質 13.5g · ナトリウム 898.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が固まっていたら、炒める前にスプーンで軽くほぐしてください。

コツ: エゴマの葉は火を止めてから加えると、香りがしっかり残ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）