豚肩ロースのキャベツ巻き焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

薄くのばした豚肩ロースでキャベツを巻いて焼く、夕食にぴったりの一品です。香ばしくあっさりした肉の間で、キャベツのシャキシャキした食感が楽しめます。ご飯と一緒にしっかり食べたい日におすすめです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 225.5g）: 442.5kcal · たんぱく質 35.3g · 炭水化物 6g · 脂質 31.2g · ナトリウム 509.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肩ロースが厚い場合は、包丁の背で軽くたたくか、肉屋で薄切りにしてもらうと巻きやすくなります。

コツ: 焼くときに油がはねにくいよう、キャベツの水気はしっかり拭き取りましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）