豚肉のピリ辛炒めときゅうりのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ピリ辛に炒めた豚肉を、きゅうりやサンチュと一緒に食べるボリュームのあるサラダです。コチュジャンだれのうまみに、きゅうりのシャキシャキとしたみずみずしさがよく合います。暑い日のランチや軽めの夕食にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 283g）: 330kcal · たんぱく質 27.8g · 炭水化物 15.8g · 脂質 16.9g · ナトリウム 912mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: きゅうりとサンチュの水気をよく切ると、豚肉のたれが水っぽくなりません。

コツ: 肉を一度に重ねて入れず、広げて炒めると均一に火が通ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）