豚肉の甘辛炒めのえごまの葉巻き弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く炒めた豚肉をえごまの葉でくるりと巻き、ごはんと一緒に食べるお弁当です。えごまの葉の香りが濃い味付けをさっぱりとまとめてくれるので、しっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 471g）: 721.5kcal · たんぱく質 39.3g · 炭水化物 85.1g · 脂質 22.7g · ナトリウム 1124.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉を一度にまとめて入れず、広げて炒めると水分が出にくく、味がよくなじみます。

コツ: お弁当にする場合は、豚肉を少し冷ましてから詰めると、えごまの葉がしんなりしにくいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）