甘辛豚プルコギ弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 547.5g）: 745.3kcal · たんぱく質 41.9g · 炭水化物 87.7g · 脂質 23.3g · ナトリウム 934.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれは焦げやすいので、肉を入れたら中火を保ち、こまめに裏返してください。

コツ: 辛さを控えめにしたいときは、コチュジャンを大さじ1/2に減らし、玉ねぎを少し多めに加えてもよく合います。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 豚の前脚肉 — 150 g
• ご飯 — 1 杯
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• コチュジャン — 1 大さじ
• 醤油 — 1 小さじ
• 砂糖 — 1 小さじ
• にんにく — 1 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• 食用油 — 1 小さじ
• ほうれん草のナムル — 0.5 つかみ
• もやしの和え物 — 0.5 つかみ
• いりごま — 0.5 小さじ

このメニューのジャンル

• 弁当・簡単ごはん
• 食事・一品
• 料理一覧