レタス包み豚肉炒めご飯レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

レタス包み豚肉炒めご飯は、甘辛く炒めた豚肉をご飯と一緒にレタスで包んで食べる一品です。シャキシャキのレタスと香ばしいサムジャンが合わさり、食べごたえがあるので、昼食にも夕食にもよく合います。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 485.5g）: 699.5kcal · たんぱく質 34.2g · 炭水化物 88.9g · 脂質 21.2g · ナトリウム 1330.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉が重ならないように広げて焼くと水分が出にくく、たれもよく煮詰まります。

コツ: レタスは食べる直前に洗って水気を切ると、包んだときにシャキッとします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）