豚肉炒めバゲットサンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 322g）: 566.7kcal · たんぱく質 35.9g · 炭水化物 66.4g · 脂質 15.7g · ナトリウム 1506.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: バゲットは切り口を軽く焼いておくと、豚肉のたれがしみても食感が損なわれにくくなります。

コツ: 辛さを調整したいときはコチュジャンを少し減らし、玉ねぎを多めに入れて炒めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• バゲット — 0.5 個
• 豚もも肉 — 120 g
• 玉ねぎ — 0.3 個
• サンチュ — 2 枚
• コチュジャン — 1 大さじ
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• にんにく — 1 かけ
• サラダ油 — 1 小さじ

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