イイダコと豚バラの弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
イイダコと豚バラ、玉ねぎをピリ辛のたれで炒め、ご飯と一緒に詰めたお弁当です。歯ごたえのあるイイダコと香ばしい肉、甘みのある玉ねぎが合わさり、昼食や夕食にしっかり食べられます。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
コツ: イイダコは炒めすぎるとかたくなることがあるので、最後に加えてさっと火を通します。
コツ: お弁当にする場合は、炒め物の水分を少し飛ばして、ご飯がべたつかないようにします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- イイダコ — 120 g
- 豚バラ肉 — 100 g
- 玉ねぎ — 0.5 個
- コチュジャン — 1 大さじ
- 粉唐辛子 — 1 小さじ
- 醤油 — 1 小さじ
- 砂糖 — 1 小さじ
- にんにく — 1 かけ
- 食用油 — 1 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ