イイダコのクリームパスタレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もちもちとしたイイダコに、まろやかなクリームソースを絡めて麺といただくパスタです。コクのある味わいに唐辛子のピリッとした辛さが加わり、昼食や夕食にぴったりです。

麺 · 調理 25分

栄養（1人分 338.5g）: 908.5kcal · たんぱく質 29g · 炭水化物 77.1g · 脂質 54.2g · ナトリウム 1145.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: イイダコは長く加熱するとかたくなることがあります。小さめのものはソースに加えて、2分ほど火を通します。

コツ: ソースが煮詰まったら、ゆで汁を大さじ1杯ずつ加えて濃さを調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）