ピリ辛餃子弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ピリ辛餃子弁当は、カリッと揚げた餃子に甘辛いたれをからめ、ご飯とシャキシャキの野菜を添えた一品です。ひと口目はカリッとして、あとからピリッとした辛さが残り、しっかり食べたい昼食や夕食によく合います。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
栄養（1人分 529g）: 947.9kcal · たんぱく質 18.5g · 炭水化物 132.3g · 脂質 36.8g · ナトリウム 1486.7mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 餃子をフライパンに入れる前に表面の霜を払うと、油がはねにくくなります。
コツ: お弁当に詰める前に餃子を少し冷ますと、蒸気が抜けてカリッとした食感が長持ちします。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 冷凍餃子 — 5 個
- ご飯 — 1 杯
- 食用油 — 2 大さじ
- コチュジャン — 1 大さじ
- ケチャップ — 1 大さじ
- 水あめ — 1 大さじ
- 醤油 — 1 小さじ
- みじん切りにしたにんにく — 0.5 小さじ
- 水 — 1 大さじ
- キャベツ — 40 g
- きゅうり — 0.3 個
- いりごま — 0.5 小さじ