ピリ辛さつま揚げの三角おにぎり弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 326.3g）: 512.5kcal · たんぱく質 15.3g · 炭水化物 94.6g · 脂質 7.9g · ナトリウム 914.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 熱いご飯にのりを巻くと湿っぽくなることがあるので、少し冷ましてから包みます。

コツ: さつま揚げは大きく切りすぎないと、ご飯に均一に混ざり、三角形もきれいに作れます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 210 g
• さつま揚げ — 60 g
• のり巻き用のり — 2 枚
• 玉ねぎ — 0.3 個
• コチュジャン — 0.5 大さじ
• しょうゆ — 0.5 小さじ
• 砂糖 — 0.3 小さじ
• サラダ油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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