ピリ辛さつま揚げご飯のり巻き弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
甘辛く炒めたさつま揚げとご飯をのりで巻いた、ひと口サイズで食べやすいお弁当です。もちもちしたさつま揚げにコチュジャンのピリッとした辛さとほのかな甘みがしみて、昼食や手軽な夕食にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
栄養（1人分 407g）: 677.9kcal · たんぱく質 20.4g · 炭水化物 112.2g · 脂質 16.1g · ナトリウム 1847.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ご飯をのりの端まで敷き詰めず、端を少し空けておくと巻きやすいです。
コツ: さつま揚げ炒めの水分をしっかり飛ばすと、のりがべたつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- さつま揚げ — 100 g
- のり巻き用のり — 2 枚
- 玉ねぎ — 0.3 個
- サラダ油 — 1 小さじ
- コチュジャン — 1 大さじ
- しょうゆ — 0.5 大さじ
- 砂糖 — 0.5 小さじ
- 水 — 1 大さじ
- ごま油 — 0.5 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ