ピリ辛さつま揚げご飯弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く炒めたさつま揚げをご飯にのせ、刻みのりを添えた手軽なお弁当です。甘じょっぱいさつま揚げにほどよい辛さが加わり、昼食にしっかり楽しめます。

弁当・簡単ごはん · 調理 15分

栄養（1人分 394.5g）: 613.1kcal · たんぱく質 18.3g · 炭水化物 106.3g · 脂質 11.9g · ナトリウム 1334.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつま揚げは商品によって塩気が違います。調味料を加える前に味見をして、しょうゆの量を調整します。

コツ: お弁当にするときは、炒めたさつま揚げを少し冷ましてからご飯に詰めると、刻みのりが湿りにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）