辛口タッカルビのサンパプ弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ピリ辛に炒めたタッカルビをご飯とサンチュで包んで食べるお弁当です。歯ごたえのある鶏肉とシャキシャキのサンチュがよく合い、食べ応えがあって昼食にも夕食にもぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
コツ: お弁当に詰めるときは、サンチュとタッカルビを別々に入れると、サンチュがしんなりしにくくなります。
コツ: 辛さは粉唐辛子の量を減らして調整し、鶏肉に火が通ったか一番厚い部分を切って確かめます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 150 g
- ご飯 — 1 杯
- サンチュ — 6 枚
- キャベツ — 1 つかみ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- コチュジャン — 1 大さじ
- 粉唐辛子 — 1 小さじ
- しょうゆ — 1 小さじ
- にんにく — 1 かけ
- しょうが — 0.5 小さじ
- 砂糖 — 1 小さじ
- ごま油 — 1 小さじ
- いりごま — 1 小さじ
- サラダ油 — 1 小さじ