ピリ辛カニあんかけ丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カニの身にピリ辛のたれを絡め、ご飯と卵を一緒に盛り付けた丼です。やわらかなカニの身と香ばしい卵の間にほどよい辛さが広がり、昼食にも夕食にも満足感のある一品です。

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 376.5g）: 517.7kcal · たんぱく質 26.8g · 炭水化物 73.3g · 脂質 10.4g · ナトリウム 868mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: カニの身は炒めすぎると水分が抜けてパサつくので、たれが全体に絡んだら火を止めます。

コツ: 卵は弱火でゆっくり混ぜると、ご飯によく合うしっとりした食感になります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）