ピリ辛海鮮ビビン麺レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでたそうめんに、イカやえび、シャキシャキの野菜をのせ、甘酸っぱくピリ辛のタレで和えて食べる麺料理です。食欲がわくランチにも、手軽に用意したい夕食にもよく合います。

麺 · 調理 25分

栄養（1人分 418.3g）: 430.4kcal · たんぱく質 29.2g · 炭水化物 61.7g · 脂質 5.5g · ナトリウム 891.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺は冷水でもみ洗いすると表面のでんぷんが落ち、すっきりと和えられます。

コツ: 玉ねぎの辛みが気になるときは、冷水にさらしてからしっかり水気を切ります。

コツ: タレは一度に加えず、少しずつ足しながら味を調えると簡単です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）