さつまいも入りタッカルビチャーハン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 25分

栄養（1人分 474g）: 742.6kcal · たんぱく質 27.6g · 炭水化物 110.8g · 脂質 18.8g · ナトリウム 814.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: さつまいもを小さめに切ると、鶏肉と一緒に火が通りやすくなります。

コツ: キムチの塩気が強い場合は、しょうゆを省いて先に炒め、味を見て調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• 鶏もも肉 — 100 g
• さつまいも — 0.5 個
• 白菜キムチ — 0.3 カップ
• コチュジャン — 1 小さじ
• しょうゆ — 1 小さじ
• 砂糖 — 0.5 小さじ
• にんにく — 1 かけ
• 食用油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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