辛口鶏肉炒め弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
鶏もも肉とじゃがいも、玉ねぎをコチュジャンだれで炒め、ご飯と一緒に詰めたピリ辛のお弁当です。甘みのある玉ねぎとほくほくのじゃがいもにたれがよくなじみ、昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 30分
コツ: じゃがいもは大きさをそろえて切ると、均一に火が通ります。
コツ: お弁当に詰めるときは、たれを少し煮詰めるとご飯に汁気が染み込みすぎません。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 鶏もも肉 — 130 g
- じゃがいも — 0.5 個
- 玉ねぎ — 0.3 個
- ご飯 — 1 杯
- コチュジャン — 1 大さじ
- 粉唐辛子 — 0.5 小さじ
- しょうゆ — 1 小さじ
- にんにく — 1 かけ
- 砂糖 — 0.5 小さじ
- サラダ油 — 1 小さじ
- 水 — 3 大さじ