辛口鶏串弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く味つけした鶏串に、ご飯とシャキシャキした野菜のおかずを添えたお弁当です。昼食にしっかり食べたいときにぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 477g）: 668.2kcal · たんぱく質 30.9g · 炭水化物 85.7g · 脂質 20.4g · ナトリウム 924.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれは焦げやすいので中火で焼き、表面に火が通ったら弱火にして中まで火を通します。

コツ: お弁当に詰める前に串の粗熱を取ると、野菜がしんなりしにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）