ピリ辛チキンの三角おにぎり弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く炒めた鶏肉をご飯に混ぜ、三角形に握ったお弁当です。コチュジャンだれのピリッとした辛さと、ご飯の香ばしさがよく合います。忙しい日のランチにも手軽に持っていけます。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 352g）: 625.5kcal · たんぱく質 27.4g · 炭水化物 81.6g · 脂質 19.2g · ナトリウム 919.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いうちより、少し冷ましてから握ると手につきにくくなります。

コツ: お弁当に持っていくときは鶏肉にしっかり火を通し、おにぎりが冷めてから容器に詰めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）