ピリ辛チキンキンパ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

甘辛く炒めた鶏肉と、歯ごたえのよいたくあんや野菜をごはんとのりで巻き、一口大に切ったキンパです。辛みとごま油の香ばしさがよく合い、ランチのお弁当にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 35分

栄養（1人分 425g）: 648.1kcal · たんぱく質 29.1g · 炭水化物 78.2g · 脂質 23.2g · ナトリウム 841mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ごはんをのりの端まで薄く広げると、巻くときに具がずれにくくなります。

コツ: コチュジャンを減らしてしょうゆで味を調え、辛さを調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）