ピリ辛チーズタッカルビカップごはん弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはんにピリ辛に炒めた鶏肉とチーズをのせ、カップに詰めて食べるお弁当です。ピリッとした味付けに、チーズのまろやかさとコクがよく合います。手軽に用意できて、しっかり食べたい昼食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 381.5g）: 705kcal · たんぱく質 31.9g · 炭水化物 80.9g · 脂質 26g · ナトリウム 1072.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉を同じくらいの大きさに切ると、火の通りが均一になります。

コツ: 電子レンジの代わりに、ふたをしたフライパンで弱火にかけてチーズを溶かしてもいいですよ。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）