ピリ辛鶏肉のキャベツ巻き弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

鶏肉にコチュジャンだれを絡めてやわらかく火を通し、シャキシャキのキャベツの葉で巻いて食べるお弁当です。ピリ辛の味とさっぱりした野菜がよく合い、昼食に持っていくのにぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 355.5g）: 531.7kcal · たんぱく質 28.6g · 炭水化物 55.1g · 脂質 20.8g · ナトリウム 929.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツの葉はゆでたあと、厚い芯の部分を軽く押さえると巻きやすくなります。

コツ: お弁当にするときは、湯気が十分に抜けてからふたを閉めると、キャベツのシャキシャキ感を保てます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）