ピリ辛チキンのキャベツ包み弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ピリ辛に炒めた鶏肉を、やわらかくゆでたキャベツの葉で包み、ご飯を添えたお弁当です。鶏肉の塩気とピリッとした辛さに、キャベツのあっさりした味わいがよく合い、昼食にも夕食にもおすすめです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 450g）: 647.1kcal · たんぱく質 30.7g · 炭水化物 81g · 脂質 20.2g · ナトリウム 854.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツの葉は、厚い芯の部分を薄くそぐと包みやすくなります。

コツ: 辛さを抑えたいときは、コチュジャンを大さじ1/2に減らし、しょうゆを少し足します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）