ピリ辛牛肉キンパ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

粉食・屋台 · 調理 30分

栄養（1人分 402.5g）: 579.2kcal · たんぱく質 26.3g · 炭水化物 76.8g · 脂質 17.3g · ナトリウム 578.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱すぎると海苔が湿りやすいので、少し冷ましてから巻きます。

コツ: コチュジャンの量は好みに合わせて調節し、牛肉は水分が飛ぶまでしっかり炒めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• 海苔 — 1 枚
• 牛肉（赤身） — 80 g
• にんじん — 30 g
• ほうれん草 — 30 g
• 卵 — 0.5 個
• コチュジャン — 0.5 大さじ
• しょうゆ — 0.5 小さじ
• にんにく — 0.5 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• 食用油 — 1 小さじ

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