煮干しコチュジャン和えそうめんレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

煮干しコチュジャン和えそうめんは、ゆでたそうめんに煮干し炒めと甘酸っぱく辛いたれ、きゅうりを添えて混ぜて食べる一品です。塩気のある煮干しとシャキシャキのきゅうりがよく合い、食欲をそそります。忙しい昼食にも手軽に作れます。

麺 · 調理 15分

栄養（1人分 732g）: 506.6kcal · たんぱく質 21.4g · 炭水化物 83.4g · 脂質 8.2g · ナトリウム 2014.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 煮干し炒めにすでに甘みと塩気がある場合は、たれの砂糖としょうゆをまず半量加え、味を調えます。

コツ: 麺の水気をよく切ると、たれが薄まらず、麺によく絡みます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）