スペイン風チョリソオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スペイン風チョリソオムレツは、塩気のあるチョリソとじゃがいもを卵に混ぜ、厚めに焼いた料理です。ほくほくのじゃがいもとチョリソの豊かな香りが楽しめ、ブランチや手軽な夕食によく合います。

世界の料理 · 調理 25分

栄養（1人分 344.3g）: 539.1kcal · たんぱく質 26.2g · 炭水化物 30.5g · 脂質 34g · ナトリウム 536.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: チョリソから油がたくさん出たら、フライパンの油を少し取り除いてから卵液を流し入れます。

コツ: 裏返すときは、フライパンより大きな皿をかぶせて一気に返すと、形が崩れにくいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）