スパムマヨ丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

塩気をきかせて炒めたスパムとふんわりした卵を温かいご飯にのせ、マヨネーズを添えた丼です。忙しい昼食や、手軽でもしっかり食べたい夕食によく合います。

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 416.3g）: 795kcal · たんぱく質 23g · 炭水化物 75.8g · 脂質 43g · ナトリウム 1748.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スパムを先にこんがり炒めると、表面は香ばしく、中はやわらかく仕上がります。

コツ: マヨネーズは食べる直前にジグザグにかけると、味も見た目もよく仕上がります。

コツ: しょうゆはスパムの塩気を見て、量を調整します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）