스팸마요주먹밥 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

짭조름하게 구운 스팸과 고소한 마요네즈를 밥에 섞어 한입 크기로 뭉친 주먹밥이에요.

짭조름하게 구운 스팸과 고소한 마요네즈를 밥에 섞어 한입 크기로 뭉친 주먹밥이에요. 바쁜 점심이나 간단한 저녁, 출출한 오후 간식으로 든든하게 잘 어울려요.

분식·길거리 · 조리 15분

영양(1인분 305g): 열량 667.1kcal · 단백질 15.2g · 탄수화물 70.3g · 지방 35.3g · 나트륨 778.7mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 밥이 너무 뜨거울 때 마요네즈를 넣으면 질어질 수 있으니 2~3분 식힌 뒤 섞어요.

팁: 주먹밥이 잘 풀리면 손에 물을 아주 조금 묻혀 여러 번 눌러 모양을 잡아요.

팁: 스팸을 충분히 노릇하게 볶으면 별도 양념을 많이 넣지 않아도 맛이 또렷해져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료