スパムとキムチの丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 483.5g）: 787.7kcal · たんぱく質 24.8g · 炭水化物 79g · 脂質 39.8g · ナトリウム 1474.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの汁が多すぎるとご飯がべたつくので、フライパンでしっかり炒めて水分を飛ばしましょう。

コツ: 目玉焼きは炒めた具を取り出したあと、最後に別で焼くときれいに仕上がります。

コツ: スパムとキムチは商品によって塩気が違うので、しょうゆは少しずつ加えて味をみましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 210 g
• スパム — 70 g
• 白菜キムチ — 80 g
• 卵 — 1 個
• 玉ねぎ — 0.3 個
• 長ねぎ — 1 大さじ
• にんにく — 1 小さじ
• サラダ油 — 2 小さじ
• 粉唐辛子 — 0.5 小さじ
• しょうゆ — 0.5 小さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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