スパムの卵焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

スパムに卵をまとわせて、こんがり焼くだけの手軽なおかずです。ご飯と一緒に食べる昼食にも、おかずに迷う夕食にもよく合います。

おかず・常備菜 · 調理 15分

栄養（1人分 146.5g）: 367.6kcal · たんぱく質 16.2g · 炭水化物 13.9g · 脂質 26.7g · ナトリウム 891.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: フライパンが熱すぎると卵が先に焦げるので、中弱火を保ちます。

コツ: スパム自体に塩気があるので、塩はごく少量にするか、省いても大丈夫です。

コツ: 焼いたあとキッチンペーパーに少し置くと、余分な油が取れます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）