콩가루두유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

콩가루두유는 볶은 콩가루를 두유에 풀어 고소하고 부드럽게 마시는 음료예요. 아침이나 출출한 오후에 간단히 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 3분

영양(1인분 227g): 열량 246.6kcal · 단백질 11.7g · 탄수화물 27g · 지방 9.7g · 나트륨 104mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 콩가루를 조금씩 넣으며 저으면 덩어리가 덜 생겨요.

팁: 무가당 두유를 쓰면 꿀 양을 입맛에 맞춰 조절할 수 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료