テンジャン豚肉の包みご飯弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
テンジャンで甘辛く炒めた豚肉をご飯や包み野菜と一緒に楽しむお弁当です。香ばしい豚肉とシャキシャキの野菜がよく合い、食べごたえがあるので、お昼や手軽な夕食にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
栄養（1人分 465.5g）: 597.3kcal · たんぱく質 34.2g · 炭水化物 74.7g · 脂質 16.1g · ナトリウム 991.4mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: テンジャンは商品によって塩味が異なります。最初は少なめに入れて炒め、味を見て調整しましょう。
コツ: お弁当に詰める前に豚肉を少し冷ますと、包み野菜がしんなりしにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 豚肩肉 — 120 g
- テンジャン — 1 大さじ
- ご飯 — 1 杯
- サンチュ — 6 枚
- えごまの葉 — 4 枚
- 玉ねぎ — 0.3 個
- にんにく — 2 個
- 食用油 — 1 小さじ
- 水 — 1 大さじ