味噌豚そぼろおにぎり弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

味噌だれで味付けした豚肉をねぎと一緒に炒め、ご飯に混ぜて握ったおにぎり弁当です。ほどよい塩気とコクのある肉に、あっさりしたご飯がよく合い、お昼に食べるのにぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 20分

栄養（1人分 324g）: 541.8kcal · たんぱく質 24g · 炭水化物 69.6g · 脂質 16.7g · ナトリウム 350.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯が熱いうちに肉と混ぜると、おにぎりの形がまとまりやすいです。

コツ: 味噌は商品によって塩気が違います。まず少なめに加えて味を見てから、足してください。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）