テンジャンチャプチェレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

テンジャンチャプチェは、春雨と野菜をテンジャンだれで炒めて、香ばしく楽しむ家庭風チャプチェです。しょうゆ味のチャプチェよりあっさりとして塩気があり、昼食や夕食に気軽に添えられます。

麺 · 調理 25分

栄養（1人分 207g）: 367.6kcal · たんぱく質 5.4g · 炭水化物 62.9g · 脂質 11.4g · ナトリウム 1133.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: テンジャンは商品によって塩気が異なります。まず大さじ1/2だけ入れて炒め、味を見てから足してください。

コツ: 春雨を長く戻しすぎると炒めたときにやわらかくなりすぎるので、20分ほど戻します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）