豚肉の甘辛しょうゆ炒め弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豚肉を甘辛いしょうゆ味で炒め、ご飯を添えた食べごたえのある家庭料理の弁当です。長ねぎの香りがほんのり広がり、忙しい日の昼食や温かい夕食によく合います。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 435.8g）: 620.3kcal · たんぱく質 32.7g · 炭水化物 77.9g · 脂質 17.8g · ナトリウム 1263.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉を重ならないようにフライパンに広げると、たれが均一に煮詰まります。

コツ: 弁当に詰めるときは、炒めた肉を少し冷ましてから入れると、ご飯がべたつきにくくなります。

コツ: 玉ねぎから水分が出るので、最初から強火で炒めず、中火でゆっくり火を通すのがおすすめです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）