豚肉となすのしょうゆご飯弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
しょうゆ味の豚肉となすをご飯にのせて、一品にまとめたお弁当です。柔らかななすに、ほどよい塩気とほのかな甘みのある豚肉の味がしみ込み、昼食や夕食にしっかり食べられます。
弁当・簡単ごはん · 調理 25分
コツ: なすは薄く切りすぎないと、炒めても形が崩れにくくなります。
コツ: お弁当にする場合は、炒めた具材を少し冷ましてからご飯にのせます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 豚赤身肉 — 100 g
- なす — 1 個
- 玉ねぎ — 0.3 個
- しょうゆ — 1 大さじ
- 砂糖 — 0.5 小さじ
- おろしにんにく — 1 小さじ
- 食用油 — 1 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ