豆乳グラニテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

豆乳を凍らせてからフォークで細かく削って作る、ひんやりデザートです。ほんのり香ばしい豆の風味とシャリシャリした氷の食感が合わさり、暑い日に軽く楽しめます。

おやつ・デザート · 調理 10分

栄養（1人分 234g）: 169.5kcal · たんぱく質 6g · 炭水化物 20g · 脂質 6.6g · ナトリウム 100mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 無糖の豆乳を使うと、砂糖の量を好みに合わせて調整しやすいです。

コツ: 凍らせる時間は調理時間に含まれないので、食べる数時間前に準備しておきましょう。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）