두유그라니타 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

두유를 얼린 뒤 포크로 잘게 긁어 만드는 시원한 디저트예요. 은은한 콩 고소함과 사각사각한 얼음 결이 어울려, 더운 날 가볍게 즐기기 좋아요.

간식·디저트 · 조리 10분

영양(1인분 234g): 열량 169.5kcal · 단백질 6g · 탄수화물 20g · 지방 6.6g · 나트륨 100mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 무가당 두유를 쓰면 설탕 양을 입맛에 맞게 조절하기 좋아요.

팁: 얼리는 시간이 조리 시간에 포함되지 않아, 먹기 몇 시간 전에 준비해 두세요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료