鶏肉のにんにくしょうゆバゲットサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

しょうゆとにんにくで焼いた鶏肉をバゲットにはさみ、レタスを添えたサンドイッチです。塩気と甘みのある鶏肉に、カリッとしたパンとシャキシャキの野菜がよく合います。ボリュームのある昼食や手軽な夕食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 20分

栄養（1人分 273g）: 573.5kcal · たんぱく質 33.1g · 炭水化物 59.7g · 脂質 20.4g · ナトリウム 1672.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉は厚さをそろえて切ると、火の通る時間が均一になります。

コツ: パンを軽く焼いておくと、たれがしみてもカリッとした食感が長持ちします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）