간장 닭완자 도시락 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니
간 닭고기에 채소를 섞어 동그랗게 빚고, 달콤짭짤한 간장 양념에 조린 도시락 반찬이에요.
간 닭고기에 채소를 섞어 동그랗게 빚고, 달콤짭짤한 간장 양념에 조린 도시락 반찬이에요. 밥과 곁들이기 좋고, 한입 크기라 점심 도시락으로 챙기기 편해요.
도시락·간편식 · 조리 30분
팁: 완자 크기를 비슷하게 빚으면 속까지 고르게 익어요.
팁: 반죽이 손에 많이 붙으면 빵가루를 조금 더 넣고, 너무 되직하면 물을 한 작은술씩 더해요.
자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.
1인분 재료
- 닭고기 다짐육 — 120 g
- 양파 — 0.3 개
- 당근 — 0.2 개
- 달걀 — 0.5 개
- 빵가루 — 1 큰술
- 간장 — 1 큰술
- 꿀 — 1 작은술
- 물 — 3 큰술
- 마늘 — 0.5 작은술
- 식용유 — 1 작은술
- 밥 — 1 공기