鶏もも肉のしょうゆ煮弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

しょうゆだれでしっとり煮た鶏もも肉をご飯と一緒に詰めたお弁当です。ほどよい塩気とやさしい甘みがあり、昼食にしっかり食べたいときにおすすめです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 449g）: 678.1kcal · たんぱく質 35.6g · 炭水化物 83.6g · 脂質 19.7g · ナトリウム 1296.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 鶏肉は大きさをそろえて切ると、均一に火が通ります。

コツ: お弁当に詰める前にたれを少し冷ますと、ご飯がべたつきにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）