牛肉とウズラ卵のしょうゆ煮弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
牛肉とウズラ卵をしょうゆで煮込み、ごはんやおかずと一緒に詰めたお弁当です。甘じょっぱいしょうゆ煮に、シャキシャキのキムチやナムルを添えると、しっかり食べたい昼食によく合います。
弁当・簡単ごはん · 調理 45分
コツ: 肉を繊維に逆らって切ると食べやすくなります。
コツ: しょうゆ煮は少し冷ましてから詰めると、お弁当箱の中に蒸気がこもりにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- 牛もも肉 — 80 g
- うずらの卵 — 6 個
- しょうゆ — 1 大さじ
- 砂糖 — 0.5 小さじ
- にんにく — 2 個
- 長ねぎ — 0.2 本
- 水 — 150 ml
- 白菜キムチ — 30 g