サワードウブレッドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

サワードウブレッドは、天然酵母で焼いた、ほのかな酸味ともっちりした食感が楽しめるパンです。トマトとクリームチーズをのせれば、手軽な朝食や軽い昼食にぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 8分

栄養（1人分 190.7g）: 314.6kcal · たんぱく質 8.1g · 炭水化物 38.8g · 脂質 14.4g · ナトリウム 1121.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトの水気を拭いておくと、パンがすぐに湿りません。

コツ: クリームチーズは冷蔵庫から出しておくと、パンにやわらかく塗れます。

コツ: パンの酸味が強いときは、オリーブオイルをほんの少し足すと味がまろやかになります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）