ソーセージと野菜のチャーハン レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 404g）: 620.7kcal · たんぱく質 15.7g · 炭水化物 85.4g · 脂質 22.7g · ナトリウム 1431.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯は炊きたてより、少し冷ましたものを使うと、フライパンでほぐれやすくなります。

コツ: ソーセージに切り込みを少し入れると、炒めたときに味がよくなじみ、見た目もきれいです。

コツ: ケチャップはフライパンの縁で焼きつけるように炒めると、酸味がまろやかになります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯（白米） — 1 杯
• ウインナーソーセージ — 6 個
• 玉ねぎ — 0.3 個
• にんじん — 0.3 個
• 長ねぎ — 0.3 本
• 食用油 — 1 大さじ
• ケチャップ — 1 大さじ
• 醤油 — 0.5 大さじ
• こしょう — 0.2 小さじ

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