ソーセージ焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 10分

栄養（1人分 114g）: 286.3kcal · たんぱく質 14.9g · 炭水化物 14g · 脂質 18.9g · ナトリウム 1207mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 切り込みは深く入れすぎないと、ソーセージの形がきれいに残ります。

コツ: フライパンに水大さじ1を入れてふたをし、1分ほど蒸してから焼くと、中まで温まります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ウインナーソーセージ — 10 個
• 練りからし — 2 小さじ
• サラダ油 — 1 小さじ

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