もち米入りスンデレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

もち米入りスンデは、春雨やもち米、野菜を詰めて蒸した、もちもちとした韓国風腸詰めです。温めて塩をつけて食べると、手軽な昼食や小腹がすいた夜にぴったりです。

粉食・屋台 · 調理 10分

栄養（1人分 261g）: 464.7kcal · たんぱく質 12g · 炭水化物 69.9g · 脂質 15.3g · ナトリウム 1516.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: スンデは蒸しすぎると皮が破れることがあるので、中まで温まる程度に温めます。

コツ: 切る前に1〜2分冷ますと、切り口が崩れにくくなります。

コツ: 電子レンジを使うときは、スンデに軽く水をかけてふたをし、1分30秒ずつ様子を見ながら温めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）