牛バラ肉のもやし巻き焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
牛バラ肉にもやしをのせてくるくる巻き、こんがり焼いた一皿です。香ばしい肉とシャキシャキのもやしがよく合い、こしょうの香りがすっきりと広がります。忙しい日の夕食に、ごはんや簡単なおかずと一緒にどうぞ。
焼き・炒め · 調理 20分
コツ: もやしの水気をしっかり切ると、焼いている間にフライパンに水がたまりにくくなります。
コツ: 巻きがほどける場合は、肉の端をフライパンに押し当てて先に焼き、留めます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 牛バラ肉 — 120 g
- 緑豆もやし — 100 g
- こしょう — 0.2 小さじ
- 塩 — 0.2 小さじ
- サラダ油 — 1 小さじ