牛ハラミ塩焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛ハラミを塩だけでさっと焼いていただくメニューです。噛むほどに香ばしさと濃い肉の旨みが広がり、しっかり食べたい昼食や夕食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 10分

栄養（1人分 185.3g）: 509kcal · たんぱく質 35.3g · 炭水化物 0g · 脂質 38.3g · ナトリウム 1090.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 塩は焼く直前に振ると、肉の表面から水分が抜けにくくなります。

コツ: フライパンをしっかり熱してから肉をのせると、表面にこんがり焼き色がつきます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）